Autor: Carlos

Cuando tenemos alrededor de 16 años (la edad puede variar), generalmente notamos la aparición de la muela del juicio; los últimos molares al lado de los maxilares. Son los últimos dientes en aparecer, y por cierto no con ausencia de dolor. Se recomienda ampliamente acudir al dentista para hacer una evaluación sobre la necesidad de extraer la muela o muelas del juicio. Además debido que los dientes y muelas antes de los 20 años tienen menos desarrolladas las raíces, se vuelve menester hacerlo justo entre los 16 y 19 años.

La extracción de una muela del juicio es un procedimiento de rutina que no deberá presentar mayores complicaciones. Además las personas que se someten a estas prácticas, a veces, son ejercitantes constantes de algún tipo de disciplina o actividad deportiva.

Cuando haces ejercicio es fundamental que cuides y protejas los músculos de tu cuerpo, en especial aquellos que reciben el impacto del ejercicio. Es preciso que se deben realizar estiramientos antes de iniciar los ejercicios, sin importar su método; pueden ser ejercicios cardiovasculares o de tonificación muscular.

En los parques y en las calles de cualquier ciudad se ven cada vez más aficionados a salir a correr. Seguramente la crisis tiene mucho que ver en todo esto –salir a correr es mucho más barato que apuntarse a un gimnasio o practicar cualquier otro deporte-, pero también el hecho de que una vez que lo hemos probado, el running engancha. Quizás lo más difícil sea dar el primer paso: ponerse las zapatillas y salir a correr este primer día, cuando todavía no tenemos experiencia y el más probable es que el día siguiente aparezcan agujetas por todos lados. Pero después todo resulta mucho más fácil y satisfactorio.

En el deporte, sea de alta competición o a nivel amateur, todo el mundo busca mejorar sus registros. Los corredores aficionados quieren bajar su marca personal, los más profesionales conseguir podios y poder acceder a nuevos retos y los ciclistas mejorar su posición después de una carrera. De aquí que la recuperación sea extremadamente importante por los beneficios que nos aporta de cara al siguiente entrenamiento o competición.

La recuperación tiene como objetivo restablecer los procesos fisiológicos y psicológicos, de forma que el atleta pueda competir o entrenar de nuevo a un nivel adecuado. La recuperación es compleja e involucra numerosos factores, que también dependen de la naturaleza del ejercicio realizado y de cualquier elemento externo en que el atleta se encuentra expuesto. El rendimiento está afectado por varios aspectos y, por lo tanto, una adecuada recuperación también tiene que considerarlos.